专业的健身房要配备什么健身器材

一个完好的健身房至少应包含以下五类：

1、有氧器械：有氧健身器材：跑步机，椭圆机、全功能运起色、立式健身车、卧式健身车、划船器、台阶器等;有氧健身器材也是健身房必备的，由于许多人进入健身房是为了瘦身，而有氧健身器材是瘦身的辅佐。有氧健身器械还应考虑配有独立的电视机架或者直接采用嵌入式互联网屏幕，减少运动者在练习过程中的枯燥感，并提供有限的运动指导与训练程序。训练区应首先考虑安排在俱乐部观光好的位置，比如，紧邻有邻街的落地窗户处，可以使会员在运动中不会感到枯燥，并达到良好的宣传效果；其次考虑安排在进入俱乐部后的—区域。

2、动感单车区：动感单车房是俱乐部里具有感染力、具为个性奔放的训练室。动感单车属于有氧健身操的一种，是非常受会员欢迎的项目，能够增强心肺功能，燃烧全身脂肪，实现健身、塑身的愿望。为避免声音干扰，动感单车房应远离体适能检测中心、有氧教室；动感单车作为具有良好宣传效果的健身项目，需要重点考虑新风系统一定要好，保证透气与散热，其次要考虑相对的封闭性，加隔音，以防影响其他外部人员的训练，同时需要加强音响与灯光的设置使用，营造完全放松与释放的空间。

3、力量健身器材：功能是塑身、减肥、健美。该区域地面应铺设具有防滑、减振功能的材料。力量训练区与有氧训练区应紧邻。专业力量区主要是单一肌群，专项练习为主，有防护轨迹清晰，使用更安全有效。其主要有：坐式胸肌推举训练器、蝴蝶式胸肌训练器、坐式背肌训练器、坐式推肩训练器、肩博提升训练器、高拉力背肌训练器、肱二头肌训练器、三头肌训练器、坐式蹬腿训练器、大腿伸展训练器、臀部训练器、坐式腹肌训练器、背肌伸展训练器、躯干式转动训练器、大腿内外侧肌训练器、可调式双滑轮多功能训练器等。

4、自由力量区：是为想要增长肌肉、结实肌肉的会员而专设的训练区域。自由力量区与力量训练区应紧邻，且设置在角落、靠墙、或能有较多镜面的位置。该区域一定要配套专用地垫，以保护地面，防冲击损坏。其主要有：单双杠训练器、史密斯训练架、深蹲架、调节哑铃凳、大飞鸟、多重式可调节练习椅、罗马椅（背部伸展练习器）、二头肌训练器、低拉训练器、水平推举椅、下斜推举椅、上斜推举椅、深蹲训练器、上斜练习器、水平练习椅、腹肌练习椅、哑铃架、提腿练习器、卷腹练习器、推肩练习椅等。

5、跳操区(健美操、瑜伽、舞蹈)健身器材，对比大型的健身沙龙还能够增加体测区，用来测量操练者的身体指数，帮助教练量身拟定自己有用操练方案。具体健身器材数量要按健身房面积来选择，一般按5平米每台是饱和量，按面积可计算出一起运用人数，及容量人数(不一同段运用总和)。

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