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运动之前,我们都会用健身小件做一些准备运动,拉伸拉伸韧带。但是拉伸运动可不仅仅是只能当作准备运动来做,它的复杂程度其实一点不比正式运动来的复杂,做好拉伸运动,不仅是后续运动的保障,也有其它运动比不了的优势,那就是它也可以锻炼的核心部位,而且