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家用动感单车

家用动感单车

  • 所属分类:家用动感单车
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  • 发布日期:2020-03-12 13:43:01
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  • 性能特点
  • 技术参数

跑步机家用动感单车的哪些减肥效果好?在回答这个问题之前,美国汉森健身器材小编辑希望大家先了解真相。运动时,减肥的质量不取决于使用哪种运动和健身器材。这是因人而异的。当然,没有任何运动器材或健身器材可以直接决定它是否好。要评价其运动效果的优劣,必须结合教练员自身的情况,才有实际意义。

让我们来看看跑步机和动感单车的单位时间能耗。

假设训练体重60kg,因此,纺纱1小时可以从约1小时至约跑步机消耗720千卡可以消耗240千卡(无梯度,每小时6.4公里)。然而,如果10%的坡度,以提高热消耗可倍翻身。你看,它似乎纺纱单位时间能耗更高。然而,实际的纺纱操作也锻炼强度的水平,当齿轮组,包括骑马,会影响实际的热量消耗。并且在运行如果速度和斜率被促进一些耗热量也是昂贵的,如体重60公斤,每小时八公里,10%的坡度,1小时的热消耗也具有720千卡。


家用动感单车


也就是说,跑步机和纺纱机单位时间的能耗与教练员设置的设备的重量、强度和难度水平有关。以上理论数据可以作为参考,可以得出哪种设备的健身效果更好或更差的结论。从健身的角度来看,适合你的是什么。那么什么适合你呢?

在热身和减肥上的差别

热身。在开始每次正式的运动之前,大约需要10分钟的时间来热身。在跑步机上慢跑或骑自行车是热身的好方法。可以达到启动心肺的目的,让身体进入运动状态。因此,从热身赛的角度来看,没有什么区别。

减肥。如果将跑步或动态自行车作为每项运动的正式训练内容,就减肥效果而言,正如前面提到的那样,热量消耗值意义不大。从实际运动的角度来看,跑步机的一般用途是训练者在它上跑步,如果骑自行车的人也在那里玩,那么跑步机的经验就更好了。因为在跑步机上,由于传送带的不断运动,跑步者被迫跟上节奏,与人交谈很方便(当然强度也不太低),所以相对集中。但是那些玩动态自行车的朋友,因为开车很方便,可以玩手机聊天,当他们厌倦骑自行车时,他们会无意识地降低他们的强度(比如滑行),就像他们在户外骑累了,开始滑行一样。

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