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跑步机不止雨天才要用

发布日期:2019-07-31 作者:济南锐强体育 点击:

习惯户外跑步的跑步者只有在天气不适合跑步的时候才会想到跑步机。事实上,跑步机不仅作为备胎存在,而且具有户外跑步所不具备的许多功能。

“路面”平整

如果跑步者的身体稍有疼痛,但对跑步没有什么影响,选择跑步机无疑是最正确的。外面的路不太可能像跑步机上那样平稳,容易导致疼痛加重。跑步机上的训练不会因为路面颠簸而加重疼痛。相反,它会加速血液流动,促进伤情的恢复。

跑步机

模拟多种地形

不同的地形对跑步者有不同的要求,运动效果也有其自身的优势。在户外很难尝试所有的地形,但是你可以在跑步机上模拟各种地形。在坡度训练中,并非每个跑步者都能找到离家较近的坡地,但在跑步机上,他可以调整跑步机的角度来实现坡度训练。

纠正跑姿

在户外跑步时,跑步者无法看到他的跑步姿势。只有通过其他人的观察才能知道跑步姿势是否正确以及是否需要纠正。在室内跑步机前,您可以随时放上镜子,查看您的跑步姿势,并在开始纠正之前立即进行纠正,无需等待跑步姿势影响效率。

安全

在户外道路上行驶时,最大的隐患是交通拥挤和无法预测的障碍物。汽车、行人、路况、天气等都会影响跑步者的安全。在跑步机训练中,跑步者只要专注于跑步,就不必担心这些问题。而且,跑步机现在更智能了。一旦出现问题,他们将停止运行,最大限度地提高跑步者的安全性。

让跑步变得有趣

尤其是在户外长跑时,许多人感到孤独和无聊,逐渐失去耐心,最终影响训练效果。许多跑步机可以模拟跑步场景,就像在真实的环境中一样。听音乐、看视频等,都可以在跑步机上实现,告别孤独和无聊的户外跑步,跑步变得更加有趣。

收集数据

尽管在户外跑步时也可以通过一些可穿戴设备收集数据,但是跑步机更能够收集数据,并且丰富的数据可以给跑步者更清楚地了解他们自己的训练。运行距离、运行时间、速度、心率、热量消耗等数据均可用,准确度更高。通过这些可靠的数据,跑步者可以知道他们的训练水平是什么,并使训练计划的下一阶段得以实现。


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相关标签:跑步机,电动跑步机,家用跑步机

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