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新手如何使用跑步机

发布日期:2019-07-13 作者:济南锐强体育 点击:

如果你是新手,不熟悉跑步机锐强康体商城可以教你你使用跑步机。

跑步机扶手

锐强康体商城建议,一旦熟悉跑步机,跑步时不要使用扶手。跑步机运动的一个缺点是跑步时要紧紧抓住扶手。至少有以下几点含义:

运动强度降低,卡路里燃烧减少。跑步对人体形状的影响减小了。肌肉拉伤的风险降低。促进了运动对人体协调和平衡的影响。

跑步机

跑步机斜率调节

除了调节跑步机的速度外,增加坡度也可以增加跑步机运动的强度。跑步机的坡度调整经常被忽视,所以如果速度模式不适合你,就打开跑步机的“徒步旅行”模式!

和上面一样,即使你增加了跑步机的坡度,你也必须避免在运动时抓住扶手。

停止运动

有几种方法可以停止跑步机。前两个适合初学者。

通过控制面板逐渐降低速度,直到跑步机完全停止。控制面板上最大的红色停止按钮也可以快速停止跑步机。踏上传动带两侧的导轨,关闭跑步机。


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相关标签:跑步机,电动跑步机,家用跑步机

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